Zaustavite kašalj prirodnim lekovima

Neki prirodni lekovi mogu pomoći u ublažavanju kašlja. Međutim, važno je imati na umu da američka uprava za hranu i lekove (FDA) ne nadzire biljke i dodatke ishrani, pa ljudi koji ih kupuju i koriste mogu biti izloženi riziku zbog upotrebe nekvalitetnih proizvoda koji mogu sadržati nečistoće.

Savet: Ukoliko želite da koristite prirodne lekove za lečenje kašlja, trebalo bi da prethodno proverite brendove proizvoda koje želite da kupite i da se odlučite za one koji vam ulivaju najviše poverenja i koji imaju dobru reputaciju na tržištu. Takođe bi trebalo da budete svesni da neke biljke i dodaci ishrani mogu uticati na dejstvo lekova koje uzimate, što može rezultovati neželjenim pratećim pojavama. Ako je kašalj jak ili traje više od nekoliko nedelja, neophodno je da potražite lekarsku pomoć.

Čaj od meda

Prema nekim istraživanjima, med može ublažiti kašalj. Studija o tretmanu noćnog kašlja kod dece upoređivala je efekat tamnog meda sa efektom leka dekstrometorfan, koji suzbija kašalj. Istraživanje je pokazalo da je je efekat leka dekstrometorfana bio manji od meda. Iako su prednosti meda u odnosu na dekstrometorfan bile male, roditelji su med ocenili mnogo poželjnijim tretmanom.
Da biste koristili med za lečenje kašlja, pomešajte dve kafene kašičice sa toplom vodom ili čajem. Pijete ovu mešavinu jednom ili dva puta dnevno. Nemojte davati med deci mlađoj od jedne godine.

Đumbir

Đumbir može olakšati suv ili astmatičan kašalj, jer ima protivupalna svojstva. Takođe može ublažiti mučninu i bol. Jedno istraživanje sugeriše da neka protivupalna jedinjenja u đumbiru mogu opustiti membrane u disajnim putevima, što može umanjiti kašalj.
Pripremite umirujući čaj od đumbira dodavanjem 20–40 grama kriški svežeg đumbira u šolju tople vode i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Dodajte med ili limunov sok kako biste poboljšali ukus i dodatno ublažili kašalj. Imajte na umu da, u nekim slučajevima, čaj od đumbira može izazvati nelagodu u želucu ili gorušicu.

Tečnosti

Ako imate kašalj ili prehladu, od vitalnog je značaja da ostanete hidrirani. Istraživanja pokazuju da konzumiranje tečnosti na sobnoj temperaturi može ublažiti kašalj, curenje nosa i kihanje. Osobe sa pojačanim simptomima prehlade ili gripa mogu imati dodatne koristi od zagrevanja svojih napitaka. Isto istraživanje pokazuje da topli napici ublažavaju još više simptoma, uključujući upalu grla, drhtavicu i umor. Ublažavanje simptoma je bilo trenutno i ostalo je duži period nakon ispijanja toplog napitka.
Topli napici koji mogu umanjiti kašalj uključuju bistru supu, bilji čaj, crni čaj bez kofeina, toplu vodu i topli voćni sok.

Para

Vlažni kašalj, koji stvara sluz ili šlajm, može se ublažiti parom. Prilikom tuširanja pustite da se kupatilo napuni parom. Ostanite u ovoj pari nekoliko minuta dok se simptomi kašlja ne umanje. Nakon toga popijte čašu vode da sprečite dehidraciju. Isti efekat možete postići pomoću posude sa vrelom vodom koja isparava. Napunite veliku posudu vrelom vodom. Dodajte začinsko bilje ili esencijalna ulja, poput eukaliptusa ili ruzmarina, što takođe može olakšati kašalj. Nadvite se nad posudom i stavite peškir preko glave. Udišite paru 5 minuta. Ako vam je efekat toplote pare na koži neprijatan, napravite pauzu dok se koža ne ohladi.
Osobe sa vlažnim kašljem ili zagušenjem u grudima bi trebalo da se pridržavaju preporuka Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv (NHLBI) i da koriste ovlaživače ili isparivač pare u svojim domovima.

Beli slez

Beli slez je biljka koja ima dugu istoriju upotrebe kao lek protiv kašlja i upale grla. Ova biljka može ublažiti iritaciju koja nastaje usled kašlja, zahvaljujući visokom sadržaju sluzi. Sluz je gusta, lepljiva supstanca koja oblaže grlo. Jedna mala studija otkrila je da biljni sirup protiv kašlja koji sadrži beli slez, majčinu dušicu i bršljan, efikasno ublažava kašalj nastao kao posledica prehlade i infekcije disajnih puteva. Nakon 12 dana uzimanja sirupa, 90 procenata učesnika ocenilo je njegovu efikasnost kao dobru ili veoma dobru. Beli slez dostupan je i kao sušena biljka ili čaj u kesici. Dodajte ga u vruću vodu, koju odmah možete popiti ili ostavite da se najpre ohladi. Što duže stoji potopljen u vodi, ona će biti sa više sluzi. Neželjeni efekat korišćenja belog sleza je nelagoda u stomaka, ali moguće ga je sprečiti unošenjem više tečnosti.

Slana voda

Ovaj jednostavan lek vrlo je efikasan u lečenju grlobolje i vlažnog kašlja. Slana voda smanjuje sluz i šlajm u zadnjem delu grla, što može umanjiti potrebu za kašljem.
U šolju tople vode rastvorite pola kafene kašičice soli. Ostavite da se rastvor malo ohladi pre nego što ga upotrebite za ispiranje grla tj. grgorenje. Grgorite tečnost u zadnjem delu grla nekoliko trenutaka pre nego što je ispljunete. Ponovite grgorenje slanom vodom nekoliko puta dnevno, sve dok se kašalj ne umanji. Izbegavajte davanje slane vode mlađoj deci jer ona možda neće moći pravilno da grgore tečnost, a gutanje slane vode može biti opasno.

Bromelain

Ananas sadrži bromelain, enzim koji može pomoći u lečenju kašlja. Najviše bromelaina nalazi se u središnjem delu ploda. Bromelain poseduje protivupalna svojstva, a takođe može imati i mukolitička svojstva, što znači da može razgraditi sluz i ukloniti je iz tela. Neki ljudi svakodnevno piju ananasov sok da bi smanjili sluz u grlu i suzbili kašalj. Međutim, u soku ananasa možda nema dovoljno bromelaina za ublažavanje simptoma. Dodaci ishrani sa bromelainom su dostupni i mogu biti efikasniji u ublažavanju kašlja. Međutim, najbolje je da se posavetujete sa lekarom pre nego što isprobate nove suplemente. Registrovane su alergije na bromelain, a ovaj enzim takođe može izazvati neželjene efekte i interakciju sa lekovima. Osobe koje uzimaju sredstva za razređivanje krvi ili specifične antibiotike ne smeju da uzimaju bromelain.

Majčina dušica

Majčina dušica se koristi u kulinarske i lekovite svrhe i uobičajen je lek protiv kašlja, upale grla, bronhitisa i probavnih tegoba. Jedno istraživanje je otkrilo da sirup protiv kašlja koji sadrži majčinu dušicu i listove bršljana ublažava kašalj efikasnije i brže od placebo sirupa kod osoba sa akutnim bronhitisom. Antioksidanti u biljci su najverovatnije odgovorni za njegova lekovita svojstva. Za lečenje kašlja pomoću majčine dušice potražite sirup protiv kašlja koji sadrži ovu biljku. Takođe, možete napraviti čaj od majčine dušice dodavanjem 2 kašičice sušenog bilja u šolju vruće vode. Sačekajte 10 minuta pre nego što procedite popijete čaj.

N-acetilcistein (NAC)

NAC je dodatak ishrani, acetiliran oblik aminokiseline cisteina. Uzimanje dnevne doze može umanjiti učestalost i jačinu vlažnog kašlja smanjujući sluz u disajnim putevima. Rezultati 13 studija ukazuju da NAC može značajno i pouzdano smanjiti simptome kod ljudi sa hroničnim bronhitisom. Hronični bronhitis je dugotrajna upala disajnih puteva koja izaziva nakupljanje sluzi, kašalj i druge simptome. Istraživači preporučuju dnevnu dozu od 600 miligrama NAC-a za ljude koji nemaju opstrukciju disajnih puteva i do 1.200 mg tamo gde postoji opstrukcija. NAC može imati ozbiljne neželjene efekte, uključujući osip, otok, groznicu i otežano disanje. Svako ko razmatra ovaj suplement prvo bi trebalo da se konsultuje sa lekarom.